Почему после 45 лет вес уходит так медленно?
Замедленный метаболизм
С возрастом обмен веществ естественно замедляется на 2-5% каждые 10 лет, что делает похудение более сложным процессом
Неконтролируемый аппетит
Гормональные изменения влияют на выработку гормонов сытости, заставляя есть больше, чем необходимо
Потеря мышечной массы
После 40 лет мы теряем до 8% мышечной массы каждые 10 лет, что дополнительно замедляет сжигание калорий
Что происходит, если ничего не менять?
Каждый год вес может увеличиваться на 2-3 кг, появляется постоянная усталость, снижается самооценка, а любимая одежда перестает подходить. Через 5 лет разница может составить 15 кг и серьезные проблемы со здоровьем.